各位職工： 

健康是人生之本，是事業(yè)發(fā)展的基石。在2025年全國兩會期間，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮明確提出，將持續(xù)推進“體重管理年”三年行動，旨在通過全社會協(xié)同努力，普及健康生活方式，預防慢性病，提升全民健康水平。

這一行動不僅關乎個人健康，更是國家“健康中國2030”戰(zhàn)略的重要組成部分。在此，集團工會向全體職工發(fā)出體重管理倡議：

一、認識體重管理的重要性

體重管理不僅關乎個人形象，更是健康生活的核心。

超重和肥胖已成為引發(fā)多種慢性病的重要因素，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等，這些疾病不僅影響個人生活質量，也給家庭和社會帶來沉重負擔。通過合理的體重管理，我們可以有效預防這些慢性病，提升生活品質，為事業(yè)和家庭打下堅實的基礎。

二、倡導健康生活方式

1.均衡飲食：倡導“少油、少鹽、少糖”的健康飲食理念，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，適量攝入優(yōu)質蛋白質，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。家庭成員、職工之間共同測量體重，互相提醒健康飲食。

2.規(guī)律運動：鼓勵職工每天保持至少30分鐘的中等強度運動，利用單位、小區(qū)等公共場所提供的健身設施快走、慢跑、騎自行車、親子跳繩或參與社區(qū)、單位組織的健身活動，讓運動成為生活的一部分。

3.充足睡眠：保證充足的睡眠時間，成年人每晚建議睡眠7-9小時，避免熬夜，睡前遠離電子設備。良好的睡眠有助于調節(jié)體重，提升整體健康水平。

4.減少久坐：鼓勵職工減少長時間坐著不動的習慣，定時起身活動，促進身體新陳代謝。

親愛的職工們，讓我們從今天起，管住嘴、邁開腿，做自身健康的第一責任人，用行動守護健康，以活力賦能生活！期待每一位九建人都能成為健康生活的踐行者、宣傳者，以飽滿的精神、健康的體魄，為集團高質量發(fā)展注入持久動力！